阿佐 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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5.5 km | 00:26:45 | 04:52/km

日期: 2015-10-17 07:50 - 地點: 竹科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'15" / 04'51" / 04'58" / 05'10" / 05'13" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'05")

04'50" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'04")

04'58" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'09"

(19'13")

05'09" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'13"

(24'26")

05'13" (+00'59")

1000 / 5000

6

02'18"

(26'45")

04'41" (+00'27")

493 / 5493

新竹

阿佐

·

42km接力賽

10月累積里程 : 128.18 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 557.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿佐, farmerboss 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'51"	00:09'06"
3	04'58"	00:14'04"
4	05'10"	00:19'14"
5	05'13"	00:24'27"
5.5	04'41"	00:26'46"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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