10.4 km | 01:11:10 | 06:51/km日期: 2022-10-23 19:06 - 總爬升: 108 m - 地點: 麥寮 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'09" / 06'38" / 06'41" / 06'46" / 07'02" / 07'08" / 07'05" / 06'55" / 07'06" / 07'13" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'12" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'13") | 387 / 10387 |
微雨、天涼是跑者的天堂…
今天的狀態極佳
繼續保恃…目標無傷完賽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
62.87 km 
SKECHERS 220015 累積 :
356.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'38" | 00:12'47" |
| 3 | 06'41" | 00:19'28" |
| 4 | 06'46" | 00:26'14" |
| 5 | 07'02" | 00:33'16" |
| 6 | 07'08" | 00:40'24" |
| 7 | 07'05" | 00:47'29" |
| 8 | 06'55" | 00:54'24" |
| 9 | 07'06" | 01:01'30" |
| 10 | 07'13" | 01:08'43" |
| 10.4 | 06'22" | 01:11'11" |
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