Bo Chen 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Chen 台北市
ID 152123

228 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:34:39 | 06:30/km | 第6馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:34:39
總名次	588 / 2138
分組名次	154 / 583
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+01'27")

01:04'41" (+01'23")

10 km

(01:04'41")

00:31'37"

15 km

(01:37'16")

00:32'35" (+00'58")

01:06'13" (+02'55")

20 km

(02:10'54")

00:33'38" (+02'01")

25 km

(02:42'32")

00:31'38" (+00'01")

01:03'18"

30 km

(03:14'12")

00:31'40" (+00'03")

35 km

(03:46'41")

00:32'29" (+00'52")

01:04'49" (+01'31")

40 km

(04:19'01")

00:32'20" (+00'43")

Finish

(04:34:39)

日期: 2015-10-18 06:06 - 總爬升: 212 m - 地點: 新竹關西鎮 - 天氣: 強風吹拂~艷陽高照 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台北市

Bo Chen

·

第一次全程沒當步兵~跑完都快中暑了
最後的掙扎還是無法推進到430內
只好期待下一場比賽了

賽前宣言: 哈哈哈~免費的轉讓.當然要跑一下囉

10月累積里程 : 177.63 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI2 累積 : 1214.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 汪一任和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'16"	00:14'08"
3	06'24"	00:20'32"
4	06'18"	00:26'50"
5	06'14"	00:33'04"
6	06'13"	00:39'17"
7	06'21"	00:45'38"
8	06'16"	00:51'54"
9	06'23"	00:58'17"
10	06'24"	01:04'41"
11	06'22"	01:11'03"
12	06'22"	01:17'25"
13	06'39"	01:24'04"
14	06'39"	01:30'43"
15	06'33"	01:37'16"
16	06'42"	01:43'58"
17	06'47"	01:50'45"
18	06'50"	01:57'35"
19	06'22"	02:03'57"
20	06'57"	02:10'54"
21	05'58"	02:16'52"
22	06'21"	02:23'13"
23	06'27"	02:29'40"
24	06'50"	02:36'30"
25	06'02"	02:42'32"
26	06'41"	02:49'13"
27	06'18"	02:55'31"
28	06'10"	03:01'41"
29	06'33"	03:08'14"
30	05'58"	03:14'12"
31	07'12"	03:21'24"
32	05'49"	03:27'13"
33	06'26"	03:33'39"
34	06'32"	03:40'11"
35	06'30"	03:46'41"
36	06'56"	03:53'37"
37	06'27"	04:00'04"
38	06'41"	04:06'45"
39	06'06"	04:12'51"
40	06'10"	04:19'01"
41	05'47"	04:24'48"
42	05'59"	04:30'47"
42.8	06'07"	04:35'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km