楊宗穎 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗穎彰化
ID 39018

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2.7 km | 00:19:54 | 07:18/km

日期: 2022-10-30 16:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'23" / 07'39" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.27 km

Hoka one one Rincon 3 累積 : 372.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'39"	00:15'02"
2.7	06'47"	00:19'54"

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