Bo Chen 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Chen 台北市
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4.2 km | 00:38:02 | 09:02/km

日期: 2015-10-18 19:58 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 微風細雨中 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 09'11" / 09'10" / 09'04" / 08'49" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'06" (+00'19")

993 / 993

2

09'18"

(18'21")

09'13" (+00'26")

1008 / 2002

3

09'04"

(27'25")

09'00" (+00'13")

1007 / 3009

4

08'49"

(36'14")

08'47"

1002 / 4012

5

01'48"

(38'02")

09'12" (+00'25")

195 / 4207

雖然早上剛跑完全馬
但是帶核心訓練外加陪跑依然是小菜一碟~

10月累積里程 : 177.63 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI2 累積 : 1214.8 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

吉哥, 林伯修和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	09'10"	00:18'21"
3	09'04"	00:27'25"
4	08'49"	00:36'14"
4.2	08'39"	00:38'02"

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