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    幸福跳跳龍 台中
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    幸福跳跳龍
    13.3 km | 01:17:25 | 05:47/km
    日期: 2022-10-31 04:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 924 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'07" / 06'00" / 06'01" / 06'11" / 05'57" / 05'52" / 05'28" / 05'49" / 05'46" / 05'39" / 05'25" / 05'13" / 18'31" / 05'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'06")
    		05'59" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'07")
    		06'01" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'11"  (24'19")
    		06'11" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'57"  (30'16")
    		05'57" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (36'08")
    		05'52" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'27"  (41'36")
    		05'27" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'49"  (47'25")
    		05'49" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'46"  (53'11")
    		05'46" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'38"  (58'50")
    		05'38" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:04'15")
    		05'25" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:09'28")
    		05'12"1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:15'22")
    		05'54" (+00'42")1000 / 13000
    14
    02'02"  (01:17'25")
    		05'47" (+00'35")352 / 13352
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    《Halloween🎃👻赤足追魂》
    十月最後一天 #萬聖節 赤足魂再起，黑漆漆的清晨，大墩國中操場四個人沒有腳步👣聲的跑著～跑著～你追我～我追你～中國人怕鬼！西洋人也怕鬼！恐怖喔！不是昨天有人才全馬跑完，今天又來跑，一點多不累的樣子～恐怖到了極點！只好追上灰姑娘南瓜馬車，快點烙跑～視障👩🏻‍🦯陪跑🤡。

    哇！在醫院照顧母親到現在，我有一個月沒準備早餐了！今天的精力湯「🦄粉紅佳人」顏色超美、超好喝。

    今日營養早餐：水煮蛋🥚、蕃薯🍠、芋頭、綠花椰菜🥦、黃甜椒、紅甜椒、青椒🫑、小黃瓜🥒、高麗菜、胡蘿蔔🥕、蕃茄、芭樂、葡萄🍇、火龍果、黃金奇異果🥝、葡萄柚、堅果🌰、豆漿⋯等。

    #大墩國中 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #精力湯 #愛細胞 第282天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 291.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Hight Hsu, Fanny 和其他 19 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'00"00:12'07"
    306'01"00:18'08"
    406'11"00:24'19"
    505'57"00:30'16"
    605'52"00:36'08"
    705'28"00:41'36"
    805'49"00:47'25"
    905'46"00:53'11"
    1005'39"00:58'50"
    1105'25"01:04'15"
    1205'13"01:09'28"
    1318'31"01:27'59"
    13.405'49"01:30'02"

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