Pei Wei Chen 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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7.0 km | 00:39:45 | 05:39/km

日期: 2022-10-29 20:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'44" / 05'37" / 05'23" / 05'33" / 05'39" / 05'41" / 05'36" / 19'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.87 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	05'23"	00:16'44"
4	05'33"	00:22'17"
5	05'39"	00:27'56"
6	05'41"	00:33'37"
7	05'36"	00:39'13"
7.0	19'40"	00:39'45"

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