周建良 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:31:06 | 05:48/km

日期: 2022-10-28 05:51 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'06" / 05'59" / 05'50" / 05'35" / 05'17" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'03" (+00'46")

989 / 989

2

06'05"

(12'05")

06'01" (+00'44")

1010 / 2000

3

05'50"

(17'55")

05'47" (+00'30")

1007 / 3007

4

05'35"

(23'30")

05'34" (+00'17")

1000 / 4007

5

05'17"

(28'47")

05'17"

997 / 5005

6

02'06"

(30'53")

05'59" (+00'42")

350 / 5356

紀律跑者脫口罩第四天，本週完成，飄毛雨，運動抗病毒

10月累積里程 : 159.41 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	05'50"	00:17'55"
4	05'35"	00:23'30"
5	05'17"	00:28'47"
5.4	05'53"	00:30'53"

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