李建勳 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李建勳台中
ID 431987

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:50:51 | 08:28/km

日期: 2022-11-02 07:40 - 地點: 旱溪自行車道 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'58" / 05'17" / 06'08" / 06'30" / 06'17" / 17'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

07'51" (+02'34")

1037 / 1037

2

05'28"

(13'37")

05'17"

1033 / 2070

3

06'18"

(19'55")

06'13" (+00'56")

1010 / 3081

4

06'28"

(26'23")

06'25" (+01'08")

1006 / 4088

5

06'15"

(32'38")

06'14" (+00'57")

1000 / 5088

6

18'09"

(50'47")

18'18" (+13'01")

991 / 6080

晨跑+10趟跑梯

11月累積里程 : 390.56 km

asics GT-2000 8(29.5) 累積 : 1594.2 km

Android - Xiaomi 2201117SY 上傳 | 2 years ago

春恩🍁, 何凱莉和其他 5 人說推

·

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2022-11-03 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'17"	00:13'15"
3	06'08"	00:19'23"
4	06'30"	00:25'53"
5	06'17"	00:32'10"
6	17'06"	00:49'16"
6.1	18'57"	00:50'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km