Tim Yu 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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2.1 km | 00:13:08 | 06:18/km

日期: 2022-11-01 21:03 - 平均心率: 122 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'33" / 06'04" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'36")

06'03"

1000 / 2000

3

00'31"

(13'08")

06'16" (+00'13")

82 / 2082

新北市

Tim Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.89 km

NIKE Next % 2 累積 : 1079.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'04"	00:12'37"
2.1	06'14"	00:13'08"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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