Sharon Wang 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
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5.0 km | 00:33:17 | 06:37/km

日期: 2015-10-14 19:22 - 地點: 馬路 - 天氣: 風吹吹 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 07'36" / 06'19" / 06'17" / 06'20" / 06'29" / 13'20" /

基本訓練
--
很吃力

開合跳100
上階後拉50
腹部鍛練8min
Tabata 深蹲*1

10月累積里程 : 23.86 km

NIKE LUNARLON 累積 : 403.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 卓一方和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

卓一方沒注意看地圖，都跑到我家去了，繼續加油哩

2015-10-15 09:15 ·

Sharon Wang 哈哈哈～

2015-10-15 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'19"	00:13'55"
3	06'17"	00:20'12"
4	06'20"	00:26'32"
5	06'29"	00:33'01"
5.0	17'42"	00:33'17"

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