10.0 km | 01:01:22 | 06:07/km日期: 2022-11-01 20:14 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 9382 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 05'41" / 05'35" / 05'24" / 05'51" / 07'21" / 05'37" / 05'52" / 06'17" / 05'52" / 06'33" / 131'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+00'32") | 1002 / 1002 | 162 / 105 |
2 | | 05'17" | 1026 / 2029 | 164 / 115 |
3 | | 06'01" (+00'44") | 1000 / 3029 | 154 / 107 |
4 | | 06'17" (+01'00") | 1001 / 4030 | 151 / 104 |
5 | | 06'35" (+01'18") | 1001 / 5032 | 141 / 107 |
6 | | 06'05" (+00'48") | 1002 / 6034 | 149 / 110 |
7 | | 06'27" (+01'10") | 1002 / 7037 | 148 / 104 |
8 | | 06'12" (+00'55") | 1000 / 8038 | 153 / 104 |
9 | | 06'20" (+01'03") | 1000 / 9038 | 151 / 103 |
10 | | 06'13" (+00'56") | 969 / 10007 | 154 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.49 km ASICS GEL-NIMBUS 累積 :
1206.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'35" | 00:11'16" |
3 | 05'24" | 00:16'40" |
4 | 05'51" | 00:22'31" |
5 | 07'21" | 00:29'52" |
6 | 05'37" | 00:35'29" |
7 | 05'52" | 00:41'21" |
8 | 06'17" | 00:47'38" |
9 | 05'52" | 00:53'30" |
10 | 06'33" | 01:00'03" |
10.0 | 166'40" | 01:01'22" |