Jonathan 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 高雄
ID 500147

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107.1 km | 04:42:09 | 22.8 km/h

日期: 2022-11-03 07:52 - 總爬升: 443 m - 地點: 竹北—》台中 - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 3267 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'14"

(18'14")

16.51 (-12.99)

5000 / 5000

2

14'55"

(33'09")

20.11 (-9.40)

5000 / 10000

3

11'28"

(44'37")

26.28 (-3.23)

5000 / 15000

4

11'17"

(55'55")

26.67 (-2.84)

5000 / 20000

5

10'46"

(01:06'41")

27.91 (-1.60)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 531.02 km

Specialized Allez Sprint

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.1	1.0 %
2	14.1	-0.8 %
3	24.7	-0.7 %
4	12.6	-0.3 %
5	9.9	1.8 %
6	24.5	-0.4 %
7	12.0	-0.5 %
8	10.2	-0.2 %
9	17.4	1.0 %
10	14.3	1.0 %
11	14.5	1.3 %
12	15.3	-0.6 %
13	34.6	-1.3 %
14	16.8	-0.5 %
15	24.7	-0.6 %
16	21.7	-0.3 %
17	29.8	1.0 %
18	30.5	-0.4 %
19	20.7	1.0 %
20	19.5	-0.6 %
21	1.6	2.5 %
22	33.0	1.0 %
23	35.6	1.7 %
24	24.0	2.0 %
25	26.1	-1.0 %
26	23.2	-0.4 %
27	20.9	-0.4 %
28	24.8	-0.2 %
29	20.0	-0.4 %
30	27.3	0.0 %
31	20.0	1.4 %
32	30.0	-0.2 %
33	27.5	1.6 %
34	30.3	1.5 %
35	31.9	-1.4 %
36	22.1	-0.6 %
37	32.1	-0.8 %
38	21.2	-0.3 %
39	31.3	-0.5 %
40	30.5	2.0 %
41	26.9	2.0 %
42	17.2	-2.0 %
43	31.3	-1.6 %
44	22.4	3.0 %
45	25.2	2.3 %
46	1.3	2.0 %
47	34.0	-1.6 %
48	25.4	1.2 %
49	26.7	-0.4 %
50	17.9	-0.2 %
51	20.5	1.2 %
52	20.5	3.0 %
53	17.8	-0.6 %
54	25.9	-0.2 %
55	22.4	1.0 %
56	23.1	1.0 %
57	24.5	-0.4 %
58	24.7	1.0 %
59	21.8	1.5 %
60	20.8	1.5 %
61	16.1	1.7 %
62	29.3	2.5 %
63	25.4	-1.1 %
64	31.9	-0.9 %
65	9.5	1.3 %
66	0.6	1.7 %
67	20.1	2.2 %
68	16.3	-0.9 %
69	21.8	1.1 %
70	25.5	1.3 %
71	17.2	1.0 %
72	21.3	1.3 %
73	19.7	1.1 %
74	19.6	1.3 %
75	30.8	-0.1 %
76	31.9	-1.5 %
77	25.5	-0.6 %
78	29.8	-1.4 %
79	1.8	-0.4 %
80	11.5	1.3 %
81	27.9	2.3 %
82	21.7	1.6 %
83	22.2	1.4 %
84	26.7	-1.0 %
85	17.0	2.7 %
86	21.6	1.4 %
87	22.6	1.2 %
88	19.3	4.3 %
89	18.0	4.2 %
90	18.8	1.4 %
91	25.7	1.0 %
92	20.6	-0.4 %
93	15.7	-0.3 %
94	18.9	-0.4 %
95	13.3	-0.6 %
96	1.5	-0.4 %
97	23.7	-0.1 %
98	25.7	-0.2 %
99	8.5	-1.5 %
100	21.3	-2.0 %
101	12.3	-0.8 %
102	14.2	1.0 %
103	14.5	1.0 %
104	17.0	2.2 %
105	14.0	-0.5 %
106	11.8	-1.0 %
107	14.8	-0.8 %
107.1	7.0	0.0 %

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