林佳穎 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林佳穎台中
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2.3 km | 00:31:37 | 13:52/km

日期: 2022-11-04 19:29 - 平均心率: 90 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 13'04" / 13'03" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'04" (+00'03")

1000 / 1000

2

13'01"

(26'05")

13'01"

1000 / 2000

3

05'32"

(31'37")

19'51" (+06'50")

279 / 2279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉盛謀和何柏青說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	13'03"	00:26'07"
2.3	04'14"	00:27'18"

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