張銀聯 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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10.6 km | 01:01:52 | 05:49/km

日期: 2015-10-19 20:34 - 總爬升: 119 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 05'48" / 06'02" / 05'54" / 05'38" / 05'40" / 06'06" / 05'39" / 05'50" / 05'25" / 05'33" /

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823週一夜間團練，開跑掛在高鐵班第13車，過了6K自動脫離降為自強號。10.476K--1h1m58s

10月累積里程 : 301.47 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

紀堯, 羅進興和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'48"	00:12'07"
3	06'02"	00:18'09"
4	05'54"	00:24'03"
5	05'38"	00:29'41"
6	05'40"	00:35'21"
7	06'06"	00:41'27"
8	05'39"	00:47'06"
9	05'50"	00:52'56"
10	05'25"	00:58'21"
10.6	05'33"	01:01'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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