Cheng Hsuan Wu 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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6.3 km | 00:35:50 | 05:42/km

日期: 2022-11-06 06:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'58" / 05'19" / 05'21" / 05'40" / 05'50" / 05'59" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'16")

05'17"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'37")

05'21" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'17")

05'40" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'07")

05'49" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.01 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'19"	00:11'17"
3	05'21"	00:16'38"
4	05'40"	00:22'18"
5	05'50"	00:28'08"
6	05'59"	00:34'07"
6.3	06'12"	00:35'50"

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