Pei Wei Chen 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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7.1 km | 00:38:09 | 05:22/km

日期: 2022-11-07 20:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'21" / 05'13" / 05'16" / 05'31" / 05'24" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'21"	00:16'08"
4	05'13"	00:21'21"
5	05'16"	00:26'37"
6	05'31"	00:32'08"
7	05'24"	00:37'32"
7.1	06'34"	00:38'09"

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