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    邱暉銘 彰化
    ID 217125
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱暉銘
    0.1 km | 00:01:00 | 10:00/km
    日期: 2015-10-20 11:28 - 卡路里: 4 Cal
    彰化
    邱暉銘
    · 留言

    左小腿輕微拉傷
    昨天還去打了兩針💉
    打針，吃藥，按摩，伸展熱敷
    希望沒大礙！！
    最壞打算就是禮拜天，要棄賽了(〒︿〒)心情不美麗，凹嗚…

    Android 手動上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), 空白 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    寶芸 啊安怎這樣嘞，要保重啦～
    2015-10-20 11:48 ·
    Chun Dao 不要棄賽ㄚ.....
    2015-10-20 12:03 ·
    明哲 邱鳴兄午安，不是關節部分問題不大，安啦。
    2015-10-20 12:10 ·
     1 個人推
    曾淑惠 午安~加油！
    2015-10-20 12:37 ·
    林淦鈿（淦哥） 不要棄賽ㄚ.....
    2015-10-20 12:44 ·
    Michael 鳴兄，還有幾天時間，審慎評估一下～
    2015-10-20 13:19 ·
    張慶忠 午安~加油~賽事常在不要勉強出賽!
    2015-10-20 13:21 ·
     1 個人推
    澤陳 鳴哥午安，身體為重，加油喔！^^
    2015-10-20 13:30 ·
     1 個人推
    小鱷魚 祝福你快快好起來！
    2015-10-20 15:28 ·
    小john(福興庄腳人) 身體健康重要啊~不然也可以去走走就好!祝早日康復!
    2015-10-20 15:53 ·
     1 個人推
    吳凱文 賽前一天就會好了
    2015-10-20 17:18 ·
     1 個人推
    楊奇坤 邱帥賽事周周有；量力而為、審慎評估！
    2015-10-20 17:27 ·
     4 個人推
    陳彥宏-🐑 腳還沒好就好好休息～～以後還有機會。身體是自己的！！加油
    晚安順心，祝你星期日能康復
    2015-10-20 18:29 ·
     2 個人推
    keats chi 晚安
    2015-10-20 20:31 ·
    志聰 邱鳴兄，還有幾天時間，不行的話身體要緊
    2015-10-20 20:58 ·
     1 個人推
    新東 鳴兄晚安，跑步愉快，祝賽事如意。
    2015-10-20 21:41 ·
    哈士吉 鳴哥 好好休息哦～
    2015-10-20 22:56 ·
    佳期如夢 邱鳴 好好休息 也許賽前就康復，凡事盡力而為！早日康復哦……
    2015-10-20 23:29 ·
    Kent Hong （見成） 鳴哥晚安！保重。
    2015-10-20 23:32 ·
    Yao Chin 早日康復
    2015-10-21 07:35 ·
    邱暉銘 謝謝大家(^__^)

    感覺今天有好很多耶
    開心ヾ(*´∀｀*)ﾉ
    2015-10-21 20:30 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 鳴哥哥晚安！腳好點？多休息是為跑更長的路！
    2015-10-21 22:57 ·
     1 個人推
    邱暉銘 K大
    晚安，好多了！！
    但不敢大意
    只能多多休息
    看情況了！！
    2015-10-22 00:13 ·
     3 個人推
    林淦鈿（淦哥） 通常我者到比賽當天腳痛都會自然好...
    呵,我就是...痛到石岡馬前一天
    到了會場....居然不痛了...
    2015-10-22 07:09 ·
    ㄚ妮 多休息不勉強,量力而為,祝早日康復!!!
    2015-10-22 12:57 ·
    ㄚ妮 還有千萬不要打止痛,西藥也要少吃點.絕對會有後遺症.(過來人)好好照顧身體,及考慮身邊的親人會擔心.不然就枉費了運動是為了健康快樂的本質
    2015-10-22 13:01 ·
     3 個人推
    Emily chen 要保重蛤～賽事永遠在等你，但你腳快好起來才重要哦><″
    2015-10-22 14:18 ·
    陳彥宏-🐑 要好好復健！！
    復出賽呵呵再用4分速來慶祝@@
    2015-10-22 18:40 ·
    楊奇坤 邱帥晚安愉快！
    2015-10-22 20:42 ·
    李成國 邱嗚兄晚安愉快！
    2015-10-22 21:30 ·
    taifone 晚安 好好修息
    2015-10-22 22:57 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 邱大，若目前應是處於休養狀態，剩幾天!要自行評估參賽與否!建議若情況不允許或是未痊癒，參加的是半馬以上比賽，放棄是最好的選擇!跑步是高風險的運動，踏下去的每一步，以後都是紀錄!不怕沒馬可跑(自己來個自主馬也快樂!!)，就怕身體強度能否支撐!祝您康復!(p.s除非痛到不行，否則類固醇不要碰!!)
    2015-10-22 23:04 ·
     1 個人推
    邱暉銘 謝謝大家，超貼心的
    真的感受到
    滿滿的人情味！！
    心裡暖暖的 (^__^)
    好啦～我愛你們
    哈哈～羞! (///▽///)
    2015-10-22 23:16 ·
     1 個人推
    ㄚ妮 早安 我之前也是打止痛針(三針)跟吃消炎藥,藥持續吃了近兩個月,也因為打了止痛所以並不會那麼痛所以更肆無忌憚地跑,可是其實身體跟雙腿已經承受不住了,加上吃消炎藥身體的代謝變差,肌肉的發炎反應更加好不了. 後來停止吃消炎藥,休息幾天,如果要跑也是小跑步代替,每天去中醫針灸熏藥加熱敷搭配中藥調理身體,約二個多禮拜才復原.
    2015-10-23 08:02 ·
     3 個人推
    Michael 鳴兄早安
    比賽很多，路永遠都在，慢慢恢復慢慢跑，復原等待是值得的，馬拉松正是耐性、毅力跟續航力的訓練，祝你 週末愉快。
    2015-10-23 10:27 ·
     3 個人推
    空白 所以是有恢復了嗎？
    2015-10-26 05:47 ·
     1 個人推
    邱暉銘 Eva 恢復了^^ 還好是小傷
    2015-10-26 16:48 ·

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