JuiYi Kuo 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

JuiYi Kuo 台南
ID 385188

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6.3 km | 00:39:24 | 06:16/km

日期: 2022-11-07 23:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'20" / 05'56" / 06'19" / 05'59" / 06'39" / 06'01" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.56 km

Strava 上傳 | 2 years ago

HJ Wang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	06'19"	00:18'35"
4	05'59"	00:24'34"
5	06'39"	00:31'13"
6	06'01"	00:37'14"
6.3	07'34"	00:39'24"

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