張國宏 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.5 km | 01:03:44 | 14:07/km

日期: 2022-11-07 18:37 - 平均心率: 91 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 14'02" / 13'14" / 13'34" / 14'46" / 15'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.56 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13098.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	13'14"	00:27'16"
3	13'34"	00:40'50"
4	14'46"	00:55'36"
4.5	15'55"	01:03'44"

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