王小翔 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

王小翔基隆
ID 703055

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2.3 km | 00:14:31 | 06:21/km

日期: 2022-11-09 08:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'36" / 06'09" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'44")

06'09"

1000 / 2000

3

01'47"

(14'31")

06'18" (+00'09")

285 / 2285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

佛系哲學說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'09"	00:12'45"
2.3	06'14"	00:14'32"

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