23.5 km | 02:23:25 | 06:05/km日期: 2015-10-20 19:43 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 陰偶微雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'17" / 06'14" / 06'22" / 06'26" / 06'10" / 06'06" / 06'23" / 06'05" / 06'20" / 06'01" / 06'02" / 05'48" / 05'58" / 06'27" / 05'58" / 06'04" / 05'45" / 05'55" / 06'05" / 06'06" / 06'04" / 05'46" / 06'09" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'19") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'10" (+00'12") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'02" (+00'04") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'58" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'56" | 3511 / 23511 |
颱風前的寧靜,聽說明天要開始下雨,雖然很懶.但還是跑吧!
跑步動態
170 spm
平均踏頻
181 spm
最高踏頻
0.97 公尺
平均步幅
9.6 公分
平均垂直振幅
253 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'14" | 00:12'31" |
| 3 | 06'22" | 00:18'53" |
| 4 | 06'26" | 00:25'19" |
| 5 | 06'10" | 00:31'29" |
| 6 | 06'06" | 00:37'35" |
| 7 | 06'23" | 00:43'58" |
| 8 | 06'05" | 00:50'03" |
| 9 | 06'20" | 00:56'23" |
| 10 | 06'01" | 01:02'24" |
| 11 | 06'02" | 01:08'26" |
| 12 | 05'48" | 01:14'14" |
| 13 | 05'58" | 01:20'12" |
| 14 | 06'27" | 01:26'39" |
| 15 | 05'58" | 01:32'37" |
| 16 | 06'04" | 01:38'41" |
| 17 | 05'45" | 01:44'26" |
| 18 | 05'55" | 01:50'21" |
| 19 | 06'05" | 01:56'26" |
| 20 | 06'06" | 02:02'32" |
| 21 | 06'04" | 02:08'36" |
| 22 | 05'46" | 02:14'22" |
| 23 | 06'09" | 02:20'31" |
| 23.5 | 05'40" | 02:23'25" |
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