VIC 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
ID 375277

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5.5 km | 00:51:47 | 09:25/km

日期: 2022-11-08 19:47 - 平均心率: 121 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 09'03" / 06'46" / 08'02" / 07'33" / 08'21" / 24'33" /

台中

VIC

·

「血月」月全食，一次擁有

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

何彥陞說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	06'46"	00:15'49"
3	08'02"	00:23'51"
4	07'33"	00:31'24"
5	08'21"	00:39'45"
5.5	24'48"	00:51'47"

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