楊仲格 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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3.2 km | 00:16:57 | 05:14/km

日期: 2015-10-22 18:09 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'20" / 05'13" / 05'18" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'18" (+00'06")

1004 / 1004

2

05'13"

(10'33")

05'12"

1001 / 2006

3

05'13"

(15'46")

05'15" (+00'03")

992 / 2998

4

01'11"

(16'57")

04'59"

236 / 3235

風大身體一直熱不起來，跑3k，不跑了

10月累積里程 : 45.71 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Emily chen, 米麒麟和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'13"	00:10'33"
3	05'18"	00:15'51"
3.2	04'40"	00:16'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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