10.0 km | 00:46:57 | 04:41/km日期: 2022-11-10 23:30 - 地點: 湖口 - 天氣: 較熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 8852 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'16" / 04'48" / 05'02" / 04'51" / 04'29" / 04'26" / 04'16" / 04'15" / 04'18" / 04'35" / 34'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" (+01'01") | 1000 / 1000 | 176 / 106 |
| 2 | | 04'53" (+00'36") | 1002 / 2003 | 186 / 109 |
| 3 | | 05'05" (+00'48") | 1001 / 3004 | 185 / 106 |
| 4 | | 04'53" (+00'36") | 1001 / 4006 | 188 / 108 |
| 5 | | 04'29" (+00'12") | 1000 / 5007 | 193 / 114 |
| 6 | | 04'29" (+00'12") | 1002 / 6009 | 193 / 114 |
| 7 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 7009 | 192 / 119 |
| 8 | | 04'17" | 1002 / 8012 | 197 / 118 |
| 9 | | 04'22" (+00'05") | 1000 / 9013 | 189 / 120 |
| 10 | | 04'40" (+00'23") | 1000 / 10013 | 184 / 115 |
| 11 | | 05'33" (+01'16") | 9 / 10022 | 200 / 90 |
再破了一次紀錄，本來一開始想輕鬆跑，但感覺不錯就衝一個了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.16 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
819.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'48" | 00:10'04" |
| 3 | 05'02" | 00:15'06" |
| 4 | 04'51" | 00:19'57" |
| 5 | 04'29" | 00:24'26" |
| 6 | 04'26" | 00:28'52" |
| 7 | 04'16" | 00:33'08" |
| 8 | 04'15" | 00:37'23" |
| 9 | 04'18" | 00:41'41" |
| 10 | 04'35" | 00:46'16" |
| 10.0 | 29'12" | 00:46'57" |
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