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胡天仁
彰化
ID 41664
127 位追隨者
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胡天仁
恭喜完成了第 80 馬
全馬
|
05:24:40
|
07:41/km
|
第80馬
「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2015-10-18
成績
05:24:40
總名次
767 / 1282
分組名次
257 / 415
平均速度
07:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'32")
00:34'32" (+00'19")
01:08'45"
10 km
(01:08'45")
00:34'13"
15 km
(01:46'05")
00:37'20" (+03'07")
01:16'36" (+07'51")
20 km
(02:25'21")
00:39'16" (+05'03")
25 km
(03:00'11")
00:34'50" (+00'37")
01:10'11" (+01'26")
30 km
(03:35'32")
00:35'21" (+01'08")
35 km
(04:15'55")
00:40'23" (+06'10")
01:24'39" (+15'54")
40 km
(05:00'11")
00:44'16" (+10'03")
Finish
(05:24:40)
日期:
2015-10-18 06:29
-
總爬升:
538 m
-
平均心率:
71
-
卡路里:
3312 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'25"
(08'25")
08'25" (+02'41")
999 / 999
2
06'46"
(15'11")
06'44" (+01'00")
1003 / 2003
3
06'28"
(21'39")
06'28" (+00'44")
997 / 3001
4
06'45"
(28'24")
06'43" (+00'59")
1003 / 4004
5
06'12"
(34'36")
06'09" (+00'25")
1007 / 5011
展開計圈分析
6
06'59"
(41'35")
07'00" (+01'16")
997 / 6008
7
06'28"
(48'03")
06'26" (+00'42")
1004 / 7012
8
06'29"
(54'32")
06'25" (+00'41")
1008 / 8020
9
07'59"
(01:02'31")
07'57" (+02'13")
1003 / 9024
10
06'25"
(01:08'56")
06'22" (+00'38")
1007 / 10032
11
06'36"
(01:15'32")
06'32" (+00'48")
1009 / 11041
12
07'15"
(01:22'47")
07'10" (+01'26")
1010 / 12051
13
10'14"
(01:33'01")
10'11" (+04'27")
1004 / 13056
14
07'38"
(01:40'39")
07'36" (+01'52")
1002 / 14059
15
05'49"
(01:46'28")
05'44"
1012 / 15071
16
07'47"
(01:54'15")
07'49" (+02'05")
994 / 16065
17
06'21"
(02:00'36")
06'16" (+00'32")
1012 / 17077
18
07'53"
(02:08'29")
07'48" (+02'04")
1009 / 18087
19
08'32"
(02:17'01")
08'27" (+02'43")
1009 / 19096
20
09'24"
(02:26'25")
09'19" (+03'35")
1007 / 20104
21
06'23"
(02:32'48")
06'22" (+00'38")
1002 / 21106
22
06'44"
(02:39'32")
06'40" (+00'56")
1009 / 22115
23
06'38"
(02:46'10")
06'35" (+00'51")
1007 / 23122
24
06'59"
(02:53'09")
06'55" (+01'11")
1008 / 24131
25
07'55"
(03:01'04")
07'48" (+02'04")
1013 / 25144
26
06'32"
(03:07'36")
06'29" (+00'45")
1005 / 26150
27
07'22"
(03:14'58")
07'23" (+01'39")
997 / 27147
28
06'36"
(03:21'34")
06'33" (+00'49")
1006 / 28154
29
08'18"
(03:29'52")
08'17" (+02'33")
1001 / 29155
30
06'46"
(03:36'38")
06'46" (+01'02")
999 / 30155
31
09'17"
(03:45'55")
09'16" (+03'32")
1000 / 31156
32
06'58"
(03:52'53")
06'55" (+01'11")
1006 / 32162
33
06'40"
(03:59'33")
06'39" (+00'55")
1000 / 33163
34
09'50"
(04:09'23")
09'47" (+04'03")
1004 / 34167
35
07'52"
(04:17'15")
07'51" (+02'07")
1000 / 35168
36
06'42"
(04:23'57")
10'32" (+04'48")
635 / 35803
37
11'51"
(04:35'48")
08'35" (+02'51")
1379 / 37183
38
01'02"
(04:36'50")
10'56" (+05'12")
94 / 37277
39
16'31"
(04:53'21")
08'36" (+02'52")
1919 / 39197
40
08'33"
(05:01'54")
08'30" (+02'46")
1004 / 40201
41
09'49"
(05:11'43")
09'47" (+04'03")
1002 / 41204
42
08'42"
(05:20'25")
08'43" (+02'59")
997 / 42201
累了整星期，還可完賽，也算是件小幸福，開心
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
178.66 km
XT 上傳
| 9 years ago
陳小孟
,
侯志達
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
吉哥
太厲害了
完賽
2015-10-23 19:44 ·
1
個人推
方格子
恭喜完賽
2015-10-23 20:30 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2015-10-23 20:51 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽*.*
2015-10-23 21:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'28"
00:08'28"
2
06'43"
00:15'11"
3
06'28"
00:21'39"
4
06'45"
00:28'24"
5
06'08"
00:34'32"
6
07'01"
00:41'33"
7
06'27"
00:48'00"
8
06'26"
00:54'26"
9
07'57"
01:02'23"
10
06'22"
01:08'45"
11
06'33"
01:15'18"
12
06'59"
01:22'17"
13
10'21"
01:32'38"
14
07'41"
01:40'19"
15
05'46"
01:46'05"
16
07'46"
01:53'51"
17
06'18"
02:00'09"
18
07'28"
02:07'37"
19
08'29"
02:16'06"
20
09'15"
02:25'21"
21
06'50"
02:32'11"
22
06'35"
02:38'46"
23
06'36"
02:45'22"
24
06'56"
02:52'18"
25
07'53"
03:00'11"
26
06'28"
03:06'39"
27
07'23"
03:14'02"
28
06'31"
03:20'33"
29
08'11"
03:28'44"
30
06'48"
03:35'32"
31
09'17"
03:44'49"
32
06'59"
03:51'48"
33
06'40"
03:58'28"
34
09'45"
04:08'13"
35
07'42"
04:15'55"
36
18'59"
04:34'54"
37
00'02"
04:34'56"
38
11'46"
04:46'42"
39
05'14"
04:51'56"
40
08'15"
05:00'11"
41
09'55"
05:10'06"
42
08'32"
05:18'38"
42.6
10'35"
05:24'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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恭喜完成了第 80 馬
全馬 | 05:24:40 | 07:41/km | 第80馬
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