pixy lo 羅烈精 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

3.1 km | 00:25:58 | 08:21/km

日期: 2015-10-21 20:19 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 腳好痛 - 平均心率: 131 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'48" / 08'22" / 08'53" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'56"

(25'56")

08'20"

3108 / 3108

我跑的比烏龜還曼還沒恢復啊 ~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.95 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'22"	00:16'10"
3	08'53"	00:25'03"
3.1	08'07"	00:25'56"

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