楊宗穎 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗穎彰化
ID 39018

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2.0 km | 00:33:46 | 17:03/km

日期: 2022-11-12 15:44 - 平均心率: 96 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 13'57" / 19'46" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.78 km

Nike Invincible Run FK 2 累積 : 287.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	19'46"	00:33'43"
2.0	-2'-22"	00:33'46"

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