11.0 km | 01:08:59 | 06:15/km日期: 2022-11-11 05:02 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 06'47" / 06'30" / 06'25" / 06'24" / 06'11" / 06'06" / 06'03" / 06'00" / 05'50" / 05'46" / 06'42" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'41" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'29" (+01'43") | 34 / 11034 |
不怕每天跑萬一公尺，就怕哪天萬一無法跑，明天休跑後天有賽事，田中馬一起加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
223.67 km 
NIKE FLY3橘 累積 :
1137.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'30" | 00:13'17" |
| 3 | 06'25" | 00:19'42" |
| 4 | 06'24" | 00:26'06" |
| 5 | 06'11" | 00:32'17" |
| 6 | 06'06" | 00:38'23" |
| 7 | 06'03" | 00:44'26" |
| 8 | 06'00" | 00:50'26" |
| 9 | 05'50" | 00:56'16" |
| 10 | 05'46" | 01:02'02" |
| 11 | 06'42" | 01:08'44" |
| 11.0 | 07'16" | 01:08'59" |
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