吳念祖 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.1 km | 00:07:21 | 06:52/km

日期: 2022-11-08 17:53 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 157 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'52" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'29"

(07'21")

07'03" (+00'11")

68 / 1068

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.37 km

361 KgM2 2 累積 : 954.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士), 陳世杰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.1	07'02"	00:07'21"

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