5.5 km | 00:35:34 | 06:25/km日期: 2022-11-10 17:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5690 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 06'37" / 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'47" / 11'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'59" (+02'27") | 500 / 500 | 152 / 82 |
| 2 | | 05'56" (+00'24") | 501 / 1001 | 169 / 99 |
| 3 | | 05'38" (+00'06") | 502 / 1504 | 171 / 103 |
| 4 | | 05'36" (+00'04") | 500 / 2004 | 171 / 104 |
| 5 | | 05'48" (+00'16") | 502 / 2506 | 172 / 100 |
| 6 | | 05'32" | 502 / 3008 | 173 / 103 |
| 7 | | 05'47" (+00'15") | 501 / 3509 | 173 / 99 |
| 8 | | 05'33" (+00'01") | 501 / 4010 | 173 / 103 |
| 9 | | 05'46" (+00'14") | 501 / 4512 | 173 / 99 |
| 10 | | 05'56" (+00'24") | 501 / 5014 | 172 / 97 |
| 11 | | 10'59" (+05'27") | 508 / 5522 | 109 / 83 |
| 12 | | 18'10" (+12'38") | 5 / 5527 | 120 / 45 |
今天公司下午練習壘球
明天早上要去台北打壘球決賽
今晚就輕鬆5k就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 388.43 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'35" | 00:12'12" |
| 3 | 05'40" | 00:17'52" |
| 4 | 05'39" | 00:23'31" |
| 5 | 05'47" | 00:29'18" |
| 5.5 | 11'51" | 00:35'34" |
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