李成國 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
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1.7 km | 00:11:20 | 06:39/km

日期: 2015-10-25 06:51 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'23" / 07'03" /

早上出去跑一了一小段，突然發生一點小意外，就是想上廁所，但卻無法…所以就…，導致我後面就不想動了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.73 km

NB 890V5 累積 : 1897.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跑^^跑^^跑^^, 雪人和其他 178 人說推

·

觀看另 41 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安(跑步忍功必須超強，否則很麻煩的)我曾經忍了將近1OK~到達目地的馬上觧放~

2015-10-25 20:44 ·

2 個人推

fen 成國大晚安愉快~

2015-10-25 21:01 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.7	07'03"	00:11'20"

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