Cecilia_Chao 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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0.8 km | 00:04:02 | 04:58/km

日期: 2022-11-15 20:05 - 平均心率: 173 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 04'57" /

800M@4分鐘（5分速）×5趟
間休3分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.04 km

ASICS Novablast 3 累積 : 891.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'56"	00:04'01"

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