Gary Chang 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.2 km | 00:14:40 | 06:36/km

日期: 2022-11-13 18:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 06'33" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'17")

06'33"

1000 / 2000

3

01'22"

(14'40")

06'19"

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.65 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'33"	00:13'18"
2.2	06'19"	00:14'40"

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