Emma Hung 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Hung 彰化
ID 673260

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

日期: 2022-11-16 20:07 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'28" / 05'45" / 06'47" / 06'05" / 05'32" / 30'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.80 km

Strava 上傳 | 2 years ago

施文章和嘉文說推

·


	目標心跳區間: 138~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'45"	00:13'13"
3	06'47"	00:20'00"
4	06'05"	00:26'05"
5	05'32"	00:31'37"
5.0	28'38"	00:31'48"

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