Emma Hung 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Hung 彰化
ID 673260

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5.9 km | 00:36:12 | 06:07/km

日期: 2022-11-15 20:32 - 平均心率: 172 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 06'19" / 06'00" / 06'02" / 06'02" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.80 km

Strava 上傳 | 2 years ago

施文章和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 138~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'19"	00:12'56"
3	06'00"	00:18'56"
4	06'02"	00:24'58"
5	06'02"	00:31'00"
5.9	05'42"	00:36'12"

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