10.4 km | 01:57:36 | 11:17/km日期: 2022-11-14 19:36 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1036 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 15'36" / 16'42" / 11'07" / 12'57" / 13'21" / 09'10" / 11'56" / 09'44" / 08'09" / 06'38" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'37" (+09'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'41" (+10'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'07" (+04'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'56" (+06'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'21" (+06'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'10" (+02'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'55" (+05'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'44" (+03'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'08" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" | 406 / 10406 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
247.72 km 
Hoka speedgaot4-100k 累積 :
45.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'36" | 00:15'36" |
| 2 | 16'42" | 00:32'18" |
| 3 | 11'07" | 00:43'25" |
| 4 | 12'57" | 00:56'22" |
| 5 | 13'21" | 01:09'43" |
| 6 | 09'10" | 01:18'53" |
| 7 | 11'56" | 01:30'49" |
| 8 | 09'44" | 01:40'33" |
| 9 | 08'09" | 01:48'42" |
| 10 | 06'38" | 01:55'20" |
| 10.4 | 05'36" | 01:57'37" |
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