王詠忠 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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2.6 km | 00:13:06 | 05:07/km

日期: 2022-11-15 21:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'18" / 05'02" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.63 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 254.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'02"	00:10'20"
2.6	04'58"	00:13'06"

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