Jacky 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 桃園
ID 8869

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1.4 km | 00:10:02 | 07:03/km

日期: 2022-11-19 16:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'48" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

02'14"

(10'02")

05'16"

424 / 1424

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.77 km

Adidas Adizero PRO2 累積 : 154.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.4	05'18"	00:10'03"

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