莊小恩 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.0 km | 00:34:30 | 06:53/km

日期: 2015-10-24 22:35 - 地點: 水萍塭公園 - 天氣: 跑起來有點悶 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 6212 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 06'26" / 06'45" / 06'57" / 07'10" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'02" (+00'37")

1008 / 1008

177 / 80

2

06'26"

(13'32")

06'25"

1001 / 2009

178 / 87

3

06'45"

(20'17")

06'43" (+00'18")

1004 / 3014

181 / 82

4

06'57"

(27'14")

06'54" (+00'29")

1005 / 4019

183 / 78

5

07'16"

(34'30")

07'13" (+00'48")

1006 / 5026

179 / 77

功課做完！

10月累積里程 : 163.98 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 384.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

704375_lily chen, 陳榮興和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊小恩哈哈！本來是陪媽媽散步，後來我媽就說要跑去跑，她慢慢走就好。

2015-10-25 00:00 ·

1 個人推

波大舒妳爸媽都很善解人意, 讚!!

2015-10-25 00:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'26"	00:13'32"
3	06'45"	00:20'17"
4	06'57"	00:27'14"
5	07'10"	00:34'24"
5.0	15'52"	00:34'30"

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