12.8 km | 01:12:11 | 05:38/km日期: 2015-10-28 16:40 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 陰陣雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 06'19" / 05'44" / 05'39" / 05'42" / 05'57" / 05'27" / 07'46" / 05'42" / 05'35" / 05'28" / 06'28" / 05'42" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" | 809 / 12809 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
428.00 km 
MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 16 累積 :
1601.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'44" | 00:12'03" |
| 3 | 05'39" | 00:17'42" |
| 4 | 05'42" | 00:23'24" |
| 5 | 05'57" | 00:29'21" |
| 6 | 05'27" | 00:34'48" |
| 7 | 07'46" | 00:42'34" |
| 8 | 05'42" | 00:48'16" |
| 9 | 05'35" | 00:53'51" |
| 10 | 05'28" | 00:59'19" |
| 11 | 06'28" | 01:05'47" |
| 12 | 05'42" | 01:11'29" |
| 12.8 | 05'16" | 01:15'45" |
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