Kevin 高 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 高台南
ID 482797

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1.7 km | 00:14:06 | 08:29/km

日期: 2022-11-15 19:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'56" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

06'09"

(14'06")

09'16" (+01'19")

664 / 1664

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.06 km

ASICS GEL-DS TRAINER 25 累積 : 275.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.7	09'15"	00:14'05"

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