Pei Wei Chen 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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5.0 km | 02:17:27 | 27:34/km

日期: 2022-11-21 09:50 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 25'31" / 36'48" / 31'40" / 18'00" / 22'57" / 02'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'31"	00:25'31"
2	36'48"	01:02'19"
3	31'40"	01:33'59"
4	18'00"	01:51'59"
5	22'57"	02:14'56"
5.0	-157'-17"	02:17'27"

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