Ted Chang 2015/10/29 訓練日誌

Ted Chang 桃園
ID 1895

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Ted Chang

10.0 km | 01:15:57 | 07:34/km

日期: 2015-10-29 05:45 - 地點: 大阪城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 767 Cal

Pace: 07'31" / 11'04" / 08'47" / 06'52" / 07'07" / 06'33" / 06'51" / 07'51" / 06'44" / 06'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'03")

1000 / 1000

11'03"

(18'34")

11'03" (+04'36")

1000 / 2000

08'47"

(27'21")

08'47" (+02'20")

1000 / 3000

06'52"

(34'14")

06'52" (+00'25")

1000 / 4000

07'06"

(41'20")

07'06" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Co 影子好像比在台灣時長.....^_^

2015-10-29 07:14 ·

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華姐姐長高了XD

2015-10-29 07:27 ·

2 個人推

大阪挖挖挖挖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.43 km

ASICS GEL-KAYANO 21#6 累積 : 867.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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Joyce 大阪城好大，哇～

2015-10-29 07:28 ·

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別偷懶⋯ 好大缶的红牛啊啊啊⋯

2015-10-29 10:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	11'04"	00:18'35"
3	08'47"	00:27'22"
4	06'52"	00:34'14"
5	07'07"	00:41'21"
6	06'33"	00:47'54"
7	06'51"	00:54'45"
8	07'51"	01:02'36"
9	06'44"	01:09'20"
10	06'28"	01:15'48"
10.0	09'11"	01:15'58"