7.1 km | 00:41:06 | 05:45/km日期: 2022-11-24 06:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'53" / 06'22" / 06'37" / 05'31" / 05'38" / 05'42" / 05'40" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'37" (+00'06") | 131 / 7131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 149.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 06'22" | 00:14'15" |
3 | 06'37" | 00:20'52" |
4 | 05'31" | 00:26'23" |
5 | 05'38" | 00:32'01" |
6 | 05'42" | 00:37'43" |
7 | 05'40" | 00:43'23" |
7.1 | 05'41" | 00:44'08" |