Jyun Chen 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:16:21 | 05:25/km

日期: 2022-11-23 17:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'59" / 05'33" / 05'41" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.51 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

曾4＋和 Dongchu Chen 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'33"	00:10'32"
3	05'41"	00:16'13"
3.0	07'37"	00:16'21"

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