徐靖岳 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐靖岳台北市
ID 305417

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2.0 km | 00:14:56 | 07:28/km

日期: 2022-11-27 05:48 - 平均心率: 124 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'35" / 07'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'52")

07'17"

1000 / 2000

Warm run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.47 km

MIZUNO wave duel 1代目累積 : 1511.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'18"	00:14'53"
2.0	11'20"	00:14'56"

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