davidjan 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.0 km | 00:42:06 | 07:00/km

日期: 2022-11-26 15:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'51" / 06'46" / 07'12" / 07'05" / 06'49" / 06'58" / 32'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.28 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'46"	00:13'37"
3	07'12"	00:20'49"
4	07'05"	00:27'54"
5	06'49"	00:34'43"
6	06'58"	00:41'41"
6.0	32'03"	00:42'06"

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