童淇珍Abby Tung 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

童淇珍Abby Tung 台中
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童淇珍Abby Tung

7.2 km | 01:14:29 | 10:18/km

日期: 2022-11-22 20:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 13'35" / 09'20" / 10'41" / 13'42" / 09'17" / 07'27" / 09'01" / 06'13" /

台中

童淇珍Abby Tung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林全宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	09'20"	00:22'55"
3	10'41"	00:33'36"
4	13'42"	00:47'18"
5	09'17"	00:56'35"
6	07'27"	01:04'02"
7	09'01"	01:13'03"
7.2	06'18"	01:14'29"

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