志民 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

志民台中
ID 510970

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5.3 km | 00:29:58 | 05:41/km

日期: 2022-11-21 16:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'04" / 05'41" / 05'22" / 05'35" / 05'39" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.80 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1182.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	05'22"	00:17'07"
4	05'35"	00:22'42"
5	05'39"	00:28'21"
5.3	06'00"	00:29'58"

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